夜勤の仕事が辛くて辞めたいと感じている方も多いのではないでしょうか。
生活リズムの乱れや身体への負担が大きい夜勤は、精神的にも肉体的にも疲労が溜まりやすいです。
本記事では、夜勤を辞めるべきかどうかの判断基準と、スムーズに転職するための方法について詳しく解説します。
夜勤がある主な仕事【看護師・介護・工場勤務・コンビニ】
夜勤がある主な仕事は以下の通りです。
- 看護師
- 介護
- 工場勤務
- コンビニ など
これらの職種は、夜勤手当が付くことが多いものの、体力的・精神的な負担が大きく、生活リズムの乱れやプライベートの時間の確保が難しいというデメリットがあります。
夜勤を辞めたいと感じる3つの瞬間
夜勤を辞めたいと感じる瞬間は、主に以下の3つが挙げられます。
- 体力的に限界を感じたとき・体調を崩したとき
- 友人や恋人と時間が合わず、プライベートを楽しめないとき
- 生活リズムを戻せず、家庭生活に支障が出たとき
1つずつ解説します。
①体力的に限界を感じたとき・体調を崩したとき
夜勤は体力を大きく消耗し、体調管理が難しくなります。
夜間の仕事は自然の睡眠サイクルを乱し、慢性的な疲労や不眠症を引き起こすことも
また、体力の消耗により免疫力が低下し、風邪やインフルエンザなどの病気にかかりやすくなる場合もあるでしょう。
体調を崩すと仕事のパフォーマンスも低下し、さらなるストレスを感じかねません。
このような状況が続くと、体力的にも精神的にも限界を迎え、夜勤を続けるのが難しくなります。
②友人や恋人と時間が合わず、プライベートを楽しめないとき
夜勤をしていると、昼間に働いている友人や恋人との時間が合わず、プライベートを楽しむ時間が減少します。
休日が不規則になり、一緒に過ごす機会が少なくなると、関係が希薄になる可能性があります。
また、友人とのコミュニケーションが減少し、孤独感を感じることも。
このような生活が続くと、精神的なストレスが増加し、プライベートを充実させることが難しくなります。
これが原因で、夜勤を辞めたいと感じることが多くなるのです。
③生活リズムを戻せず、家庭生活に支障が出たとき
夜勤の影響で生活リズムが乱れると、家庭生活にも支障をきたす場合があります。
家族との食事や団欒の時間が減り、家族関係が希薄になってしまうことも考えられます。
また、夜間の仕事により昼間の活動が制限され、子供の世話や家事が思うようにできなくなってしまいます
このような状況が続くと、家庭生活が円滑に進まず、夜勤を続けることが難しくなってしまうのです。
夜勤を辞めたくなった時の判断基準とは？
夜勤を辞めたくなった時の判断基準は、以下を参考にしてみてください。
- 夜勤のメリット【夜勤手当が付くため収入が高い】
- 夜勤のデメリット【生活リズムと体調が安定する・オフを充実させやすい】
- 「夜勤は寿命を縮める」という日本医療労働組合連合会の発表も
- オンオフ含め、自分の中で優先順位を決めて判断しよう
それぞれ解説していきます。
夜勤のメリット【夜勤手当が付くため収入が高い】
夜勤の大きなメリットの一つは、夜勤手当が付くため収入が高くなることです。
通常の労働時間よりも高い賃金が支払われるため、経済的なメリットを感じることができます。
この収入の増加は、貯金やローンの返済、趣味や旅行などのプライベートの充実に繋がる場合が多いです。
特に、短期間で収入を増やしたい場合には、夜勤の高収入は大きな魅力となるでしょう。
これにより、夜勤を続ける動機付けになることがあります。
夜勤のデメリット【生活リズムと体調が安定する・オフを充実させやすい】
夜勤のデメリットとして挙げられるのは、生活リズムが乱れることによる体調不良や精神的な疲労です。
夜間に働くことで、自然な睡眠サイクルが狂い、慢性的な疲労感や不眠症を引き起こしかねません。
また、昼間に休息を取ることが難しく、家族や友人との時間が減少し、孤立感を感じる場合も。
これにより、オフの時間を有効に使うのが難しくなり、生活全体の質が低下してしまいます。
「夜勤は寿命を縮める」という日本医療労働組合連合会の発表も
日本医療労働組合連合会の発表によれば、夜勤が長期的に健康に悪影響を与え、寿命を縮める可能性があるとされています。
夜勤による不規則な生活リズムは、心臓病や糖尿病、肥満などのリスクを高めるとされています。
また、精神的なストレスも増加し、うつ病や不安障害の発症リスクが高まるという報告も。
このようなリスクを考慮すると、夜勤を続けることが健康に及ぼす影響を十分に理解し、慎重に判断する必要があるでしょう。
出典：医労連・日本医療労働組合連合会「長時間夜勤は看護職にも患者にも有害」
オンオフ含め、自分の中で優先順位を決めて判断しよう
夜勤を続けるかどうかを判断する際には、オンとオフの生活全体を見直し、自分の中での優先順位を明確にすることが重要です。
収入の増加やキャリアアップのメリットと、健康やプライベートの充実度を比較し、どちらを優先すべきかを考える必要があります。
自分自身の体調や精神状態を把握し、無理なく続けられるかどうかを冷静に判断しましょう。
また、家族や友人と相談し、サポートを得ることも大切ですよ。
現職以外のスキルがなくて転職が不安という人は？
現場以外にスキルがなくて転職が不安という人は、以下を意識してみてください。
- 専門職経験を求めている企業もある
- 転職エージェントに相談するのがおすすめ
それぞれみていきましょう。
専門職経験を求めている企業もある
夜勤を辞めて転職を考える際に不安を感じるのは、現職以外にスキルがない場合です。
しかし、専門職の経験を求めている企業も多く、自分のスキルを活かせる転職先が見つかることもあります。
例えば、看護師や介護職の経験がある場合、医療関連の企業や福祉施設での仕事に転職できる可能性があるでしょう。
また、工場勤務の経験がある場合、製造業や技術職など、他の業種でもスキルを活かせる場面が多くありますよ。
転職エージェントに相談するのがおすすめ
転職を考える際には、転職エージェントに相談することがおすすめです。
エージェントは、求職者の希望やスキルに合った求人情報を提供し、履歴書の書き方や面接対策など、転職活動を全面的にサポートしてくれます。
また、求人市場の動向や企業の内部情報にも詳しいため、自分に最適な転職先を見つける手助けをしてくれますよ。
転職エージェントを利用することで、スムーズに転職活動を進めることができ、不安を軽減することが可能です。
まとめ
夜勤を続けるかどうかの判断は、個々の状況や優先事項によります。
体力的・精神的な限界を感じた場合や、プライベートの充実を重視する場合は、転職を考えるのも一つの選択肢です。
夜勤のメリットとデメリットを比較し、自分にとって最適な働き方を見つけましょう。
また、転職エージェントに相談することはより良い転職先を見つける手助けをしてくれます。
健康と幸せな生活を最優先に、納得のいく決断をしてくださいね。
