転職活動は精神的にも肉体的にも負担が大きいものです。時には挫折や疲れを感じることもあるでしょう。
しかし、そのような時こそ、乗り越えるための方法やアプローチを見つけるのが重要です。
この記事では、転職活動に疲れた時に取り組むべき効果的な方法や心構えについて紹介しています。
なぜ転職活動が疲れるのか？主な原因まとめ
転職が疲れると思う主な原因は、以下の通りです。
- 時間的に、仕事をしながらの履歴書作成やスケジュール調整が大変
- 体力的に、仕事をしながらの面接をこなすことなどが大変
- 精神的に、転職活動が成功させられるか不安で大変
それぞれみていきましょう。
①時間的に、仕事をしながらの履歴書作成やスケジュール調整が大変
転職活動における時間的な制約は、多くの人にとって大きなストレス源です。
現在の仕事をこなしながら、履歴書の作成や面接のスケジュール調整を行う必要があります。
夜遅くまで起きて作業したり、休日を利用して対応する場合もありますが、それでもなお十分な時間を確保するのは難しいです。
また、仕事を抜けて面接に臨むのも難しいのが現状。そんな時は、有給休暇を使うという手段もあります。
これらの制約は、仕事と転職活動の両立が困難な状況を生み出し、精神的な負担を増幅させます。
②体力的に、仕事をしながらの面接をこなすことなどが大変
体力的な制約も転職活動における大きな課題です。
仕事をこなしながら面接や選考試験に臨むのは、体力的な負担を強いられることに。
特に、仕事の後に疲れた状態で面接や試験に臨むと、集中力やパフォーマンスが低下しやすくなります。
面接や試験のために早起きして準備をするのも、体力的な負担に繋がりかねません。
体力的な疲労が蓄積し、転職活動全体を難しくしてしまいます。
③精神的に、転職活動が成功させられるか不安で大変
精神的な負担も転職活動における重要な要素です。
成功するかどうか不安になるのはよくありますが、不安がストレスや焦りを引き起こしてしまうことも考えられます。
また、求職者は自分自身や自身の能力に対する不安や不確実性を感じる場合があります。
適切な求人を見つけられるか、選考を通過できるか、などという不安もあるでしょう。
これらの精神的な負担は、転職活動中に心理的な疲労やストレスを引き起こし、モチベーションや自信を低下させる可能性があります。
【場面別】転職活動で辛い・しんどい5つのこと
転職活動で辛い・しんどいと思うことを場面別でまとめました。
- 不採用が続き、転職先が決まらない
- 履歴書がなかなか書けない・書くことが浮かばない
- 面接で緊張してしまい、上手く話せない
- 今の職場より良い待遇の求人がなかなか見つからない
- 交通費やメンテナンス費など、とにかくお金がかかる
1つずつ解説していきます。
①不採用が続き、転職先が決まらない
不採用が続くと、転職活動はさらに辛くなります。
何度も面接を受けても内定がもらえないと、自信が失われたり、将来への不安が募ったりします。
また、不採用の理由が明確でない場合は、改善点を見つけるのが難しいです。
その場合、次の面接に活かせず、さらに辛く、しんどい思いをしてしまうことも。
この状況で精神的な負担が増すことは避けられません。
②履歴書がなかなか書けない・書くことが浮かばない
履歴書を書くのが困難である場合、転職活動は非常に苦痛なものになります。
履歴書は自己PRや職務経歴をまとめたものであり、自分の強みや経験を適切に伝える必要があります。
しかし、適切な表現や内容が思い浮かばない場合は、ストレスを感じることも。
書類選考の段階で履歴書が不十分だと、面接の機会すら得られない場合もあります。
履歴書の記入が上手くいかないと、焦りや不安が増幅され、転職活動全体が停滞する可能性があります。
③面接で緊張してしまい、上手く話せない
面接での緊張は多くの人にとって共通の問題です。
緊張すると、普段なら簡単に話せる内容もうまく伝えられなくなります。
また、緊張が高まると、思考が混乱し、質問に対する適切な回答が思い浮かばなくなることもあるでしょう。
これが繰り返されると、自信を喪失しかねません。ますます緊張が増してしまう悪循環に陥る場合もあります。
④今の職場より良い待遇の求人がなかなか見つからない
転職活動中に、現在の職場よりも今の職場より良い待遇の求人がなかなか見つからない場合、挫折を感じる場合があります。
仕事を変える主な動機の一つが待遇改善であるため、その期待が裏切られると、転職を続ける動機が低下します。
さらに、良い待遇を提供する求人を見つけられないと、自分のスキルや価値が市場で評価されていないのではないかという不安が生まれてしまうことも。
このような状況下では、転職活動が停滞し、自己評価やモチベーションが低下する可能性があります。
⑤交通費やメンテナンス費など、とにかくお金がかかる
転職活動には、交通費や面接時の服装、履歴書や職務経歴書の作成にかかるコストなど、様々な費用がかかります。
特に、転職活動が長引くと、これらの費用が蓄積され、経済的な負担になりかねません。
さらに、現在の収入が途絶える可能性もあり、その間の生活費の心配も重くのしかかります。
交通費などの負担が大きい場合、求人の選択肢が狭まり、転職先の選択肢が限定される場合もあります。
経済的な負担は、転職活動全体をより困難にし、ストレスや不安を増幅させる原因となります。
転職活動がうまくいかない時の3つの乗り越え方
転職活動がうまくいかない時の乗り越え方は、主に以下の3つです。
- 将来のなりたい自分・なりたくない自分を想像してモチベーションを上げる
- 週に1日は何も考えず休む時間を作り、リフレッシュする
- 転職エージェントを活用！悩み相談、アドバイス、スケジュール調整をお願いする
1つずつみていきましょう。
①将来のなりたい自分・なりたくない自分を想像してモチベーションを上げる
将来の「なりたい自分」や「なりたくない自分」を具体的に想像すれば、転職活動へのモチベーションを高めることができます。
なりたい自分の姿をイメージすれば、目標に向かって励む原動力となります。
同時に、なりたくない自分の状況や仕事の不満を考えることで、現状からの脱出を強く望む気持ちが生まれます。
これらの想像を通じて、転職活動を前向きに捉えられるでしょう。
②週に1日は何も考えず休む時間を作り、リフレッシュする
週に1日は仕事や転職活動から離れ、リフレッシュする時間を確保するのが重要です。
ストレスや疲労が蓄積すると、転職活動に対するモチベーションが低下し、効率的な活動が難しくなります。
そのため、定期的に休息を取れば、心身ともにリフレッシュし、再び活力を取り戻せますよ。
この休息の時間は、自己ケアや趣味に充てることで、より効果的にストレスを解消できるでしょう。
③転職エージェントを活用！悩み相談、アドバイス、スケジュール調整をお願いする
転職エージェントの活用は、転職活動の効率を上げることができますよ。
転職エージェントは、求人情報の提供やアドバイス、面接のセッティングなど、様々な面で支援してくれます。
特に、転職活動に関する悩みや不安を相談すれば、専門家からのアドバイスを受けられるでしょう。
また、スケジュール調整や求人情報のフィルタリングなど、時間を節約する手助けもしてくれます。
転職エージェントのサポートを受けることで、転職活動をより効率的に進められますよ。
まとめ
転職が疲れたと感じる理由は主に、以下の3つです。
- 時間的に、仕事をしながらの履歴書作成やスケジュール調整が大変
- 体力的に、仕事をしながらの面接をこなすことなどが大変
- 精神的に、転職活動が成功させられるか不安で大変
転職活動がうまくいかない時は、以下のことを意識してみてください。
- 将来のなりたい自分・なりたくない自分を想像してモチベーションを上げる
- 週に1日は何も考えず休む時間を作り、リフレッシュする
- 転職エージェントを活用！悩み相談、アドバイス、スケジュール調整をお願いする
転職活動につまずいてしまった時は、自分自身で解決するのが難しい場合もあります。
そんな時は、転職エージェントサービスを積極的に活用してみてください。転職のプロが、自分にあった求人を提案してくれたり、履歴書の添削をしてくれたりしてくれます。
1歩前進したい方は、お気軽にチェックしてみてくださいね。
