「辞めたいけど辞められない…」辞め方とすぐに転職できる方法

「仕事を辞めたいけど辞められない……」「どうすれば辞められる？」そう不安に思っている方は少なくありません。

仕事に対するモチベーションが低下し、辞めたいと感じるのは誰にでも起こり得ます。

この記事では、仕事を辞める方法やスムーズに転職するためのコツについて解説しています。

ぜひ参考にしてみてくださいね。

仕事を辞めたいのにズルズル変えられない7つの原因

仕事を辞めたいけど辞められない原因は、主に以下の7つが考えられます。

1つずつ解説していきます。

①仕事を辞める決め手に欠ける

仕事を辞める決断は、人生における重要な選択の1つです。

しかし、辞めるべき理由や目標が明確でないと、踏み出す勇気を持つのは難しいもの。

多くの場合、現在の仕事が不満足だと感じていても、それが本当に辞めるべき理由なのかを見極めるのが必要です。

自分のキャリアや人生のビジョンに合致しているかどうかを考え、冷静に判断するのが重要になります。

辞める決断に至るまでのプロセスで、自己分析や将来の展望を整理すれば、より良い決断を下す手助けとなるでしょう。

②次の仕事が決まらない・決まるか不安

次の仕事が確定していないことや、その不確実性による不安は、多くの人が辞めるのをためらう理由の1つです。

まずは、転職活動を開始する前に、自分のスキルや経験を客観的に評価し、適切な求人に応募するための自己分析を行うのが良いでしょう。

また、ネットワークを活用して情報収集を行ったり、求人サイトや人材紹介会社を利用して積極的に探すのも必要です。

さらに、仕事を探す際には自分の興味や価値観に合った職場を選ぶのも重要ですよ。

次の仕事が決まらない不安は現実的な問題ですが、適切な計画と行動によって克服できるでしょう。

③貯金がなく、生活に不安がある

急な支出や生活費の不足によるストレスは、仕事を辞めるのをためらわせる要因の1つです。

まずは生活費を見直し、無駄な支出を抑える努力が必要です。

また、仕事を辞める前に副業やフリーランスの仕事を始めるなど、収入の柔軟性を高める方法も考えられます。

さらに、失業保険や社会福祉制度など、支援制度を活用するのも1つの手段。

生活に不安を感じるのは自然なことですが、計画を立ててリスクを最小限に抑えられます。

将来の不安を軽減するために、今できる最善の準備をするのが大切ですよ。

④辞めると仕事に穴を空けるため申し訳なさを感じる

仕事を辞めるのが、周囲に迷惑や負担をかけてしまうと考え、申し訳なさを感じるのは自然な感情です。

しかし、仕事を辞めるのが自己成長や幸福に繋がるのであれば、その決断を尊重してみてください。

また、辞めることで仕事に穴があかないようにするために、辞表を提出する前に周囲とのコミュニケーションを大切にしましょう。

引継ぎや業務の手配を丁寧に行うのが重要ですよ。

⑤上司に怒られそう・残念がられそうで伝えにくい

「上司に怒られそう」「残念がられそう」などの理由で、辞職を伝えにくいと考えるのも仕事を辞められない理由の1つといえます。

辞める理由やその他の事情によっては、上司が驚きや失望を感じる場合もあるかもしれません。

しかし、自分の幸福やキャリアのために辞める決断をするのは自然なこと。

上司に辞表を提出する際には、率直かつ丁寧に自分の思いを伝えるのが大切です。

上司や同僚とのコミュニケーションを大切にし、思いやりを持って対応すれば、辞める決断の不安や罪悪感を軽減できるでしょう。

⑥転職先でうまくやれるか不安

転職先でうまく職場に馴染めるか不安で、現在の職場を辞められないという理由も考えられるでしょう。

新しい職場での人間関係や業務内容に適応できるかどうか、また、期待に応えられるかどうかなど、さまざまな不安があります。

しかし、このような不安は転職活動を行う上で避けられないものであり、むしろ成長の機会と捉えることもできます。

不安を解消するためには、事前に情報収集を行い、新しい職場や業界について理解を深めるのが重要です。

転職先での不安は自然なものですが、前向きな姿勢と準備を行えば、新しい職場での成功への自信を高められますよ。

⑦時間不足や疲労で、転職活動に集中できない

時間不足や疲労によって、転職活動に十分な集中力を発揮できないのはよくある事案です。

仕事や家庭の責任、その他のプライベートな要因が、転職活動に充てる時間やエネルギーを奪ってしまう場合があります。

しかし、このような状況でも転職活動を進めるための方法はあります。

まずは、日々のスケジュールを見直し、転職活動に割ける時間を確保することが重要です。

また、疲労やストレスを軽減するために、十分な睡眠や適度な運動、ストレス発散の時間を確保するのも大切。

時間やエネルギーが不足していても、計画的かつ効率的なアプローチを取れば、転職活動を成功できるでしょう。

辞めたいのに転職を続けない場合の3つのデメリット

仕事を辞めたいのに転職活動を続けない場合のデメリットは、主に3つあります。

それぞれみていきましょう。

①モチベーションが低いため、良い仕事やスキルアップができずに時間を無駄にしてしまう

転職活動へのモチベーションが低いため、自分に合った仕事に就いたり、スキルアップしたりすることができず、時間を無駄にしてしまう場合があります。

モチベーションが低い状態で働くのは、時間を無駄に過ごすことにもつながります。

自分の成長や目標に向かって努力する意欲が低い状態で、日々の業務をこなしていくだけでは、自己実現や充実感を得るのが難しくなりかねません。

そのため、転職活動を続けずに現状に甘んじるのは、将来的なキャリアの発展や満足度にも影響を及ぼす可能性があります。

②実績が残せず降格や配置換えが起こると、キャリアに傷がつくことも

実績の不足により降格や配置換えが生じると、それがキャリアに悪影響を及ぼす可能性があります。

優れた業績や成果を残せないことは、将来の昇進や新しい機会への挑戦において障害となり得ます。

また、降格や配置換えは、自己評価や自信の低下を招くこと。

これらの影響は、将来のキャリアにおいてポジティブな方向に進むことを阻害する可能性があります。

結果として、自己成長や満足度が妨げられ、キャリアの進展が遅れかねません。

実績を維持し、キャリアの成長に貢献するのが重要といえるでしょう。

③ストレスで心身に不調を及ぼし、ダメージを負う場合も

ストレスが長期間続くと、心身に悪影響を及ぼす場合があります。

仕事を辞めたいと感じながらも転職活動を続けない場合、職場のストレスや不満が解消されません。その結果、心身の健康に影響を与えるリスクが高まってしまいます。

ストレスは不眠や消化不良などの身体症状を引き起こし、また、うつ病や不安障害などの精神的な問題を引き起こす可能性もあります。

心身の健康を守るためにも、自己の状況を理解し、適切な対処をするのが重要です。

転職活動を通じて新たなキャリアに進むのが、ストレス軽減に繋がります。

なかなか辞められない時は？決心のつけ方と3つの対処法

仕事を辞める決心をつける方法は、以下の3つが挙げられます。

解説していきます。

①長い社会人人生の中で辞める時は一瞬

長い社会人生の中で仕事を辞める決断は、一瞬の決定かもしれませんが、その前に多くの思考や検討が必要です。

仕事を辞めるのは大きな変化であり、将来に関わる重要な選択です。

そのため、自己の目標や価値観、キャリアの方向性などを考慮する必要があります。

また、周囲の状況や経済状況、家族の影響なども検討するのが重要。

辞める決断をする際には、十分な準備と検討が必要ですが、最終的な決断は一瞬の勇気が必要です。

②誰かが辞めても、必ず誰かがその穴を埋める

誰かが辞めることで、組織やチームには穴が生じるかもしれませんが、必ずその穴を埋める方法が見つかります。

組織は常に変化しており、人員の入れ替わりや配置の変更は日常的な出来事です。

組織は柔軟性を持って変化し、新しいメンバーによって補完される場合があります。

したがって、自分が辞めることで組織が崩壊するなどを恐れる必要はありません。

新しいチャレンジや機会を求めるために、勇気を持って進むのが大切ですよ。

③転職方法が分からない時は転職エージェントに相談しよう

転職方法が分からない場合、転職エージェントに相談するのが有益です。

エージェントは、求職者のキャリア目標や希望に合った求人を紹介してくれるだけでなく、履歴書や面接の準備、求人情報の提供など、様々な面で支援してくれます。

また、転職エージェントは、求人市場のトレンドや企業の情報を把握しており、これらの情報を活用して効果的な転職活動をサポートしてくれますよ。

そのため、転職に不安を感じる場合や、効率的な転職活動を行いたい場合には、転職エージェントの利用をおすすめします。

まとめ

仕事を辞めたいのに辞められないとズルズルと離れられない原因は、主に以下の7つが挙げられるでしょう。

また、仕事を辞めたいと思っているのに辞めない状況が続くと、以下のデメリットが生じてしまうことも。

仕事を辞めて転職活動する際には、転職エージェントの活用をおすすめします。

自分に合った求人の提供をしてくれるのはもちろん、面接対策なども行ってくれます。

転職エージェントサービスでは、キャリア相談も行っているので、自分がどの職種や業種で活躍できるのか不安な方はぜひ相談してみてくださいね。